Efferin การลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีที่สุดและมีเคล็ดลับง่ายๆประจำวันที่ไม่ต้องใช้ยาลดน้ำหนักหรือยาเทียมเพื่อการลดน้ำหนักอย่างสมดุล สิ่งสำคัญคือในทุกมื้อรวมอาหารเช้าคุณต้องกินโปรตีน คุณควรเลิกกินขนมปังพาสต้าและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งสาลีและอื่น ๆ การกินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปเป็นการให้พลังงานทางโภชนาการแก่ร่างกาย ในความเป็นจริงคุณควรตั้งเป้าหมายไว้ที่การมีอาหารประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ซึ่งประกอบไปด้วยสิ่งต่อไปนี้โปรตีนไม่ติดมันผักดิบและ / หรือนึ่งและเมล็ดธัญพืช
Efferin กินผลไม้ แต่กินผักมากขึ้น ทานผลไม้เพียงชิ้นเดียวทุกวันทาน แต่ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงเช่นเบอร์รี่ลูกพลัมลูกแพร์และแอปเปิ้ล หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้เพราะมักมีน้ำตาลมากเกินไป ทานถั่วไขมันต่ำกับผลไม้สักชิ้น คุณควรลดปริมาณผลิตภัณฑ์นมโดยเฉพาะนมวัวแม้ว่าคุณจะสามารถเพลิดเพลินกับโยเกิร์ตที่ปราศจากไขมันและน้ำตาลต่ำได้แอลกอฮอล์และการลดน้ำหนักไม่ควรไปด้วยกันดังนั้นควรลดหรือกำจัดแอลกอฮอล์ในอาหารอย่างเคร่งครัด เลือกผักและผลไม้แทน
Efferin Diet คืออะไร?
Efferin ก่อนอื่นการพูดคุยเกี่ยวกับอาหารที่มีประสิทธิภาพและยาวนานที่สุดเท่าที่เคยมีมาก็เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล คุณจะไม่มีทางเชื่อเรื่องนี้ แต่นี่เป็นอาหารที่ทรงพลังที่เมื่อคนส่วนใหญ่ทำตามพวกเขาจะลดน้ำหนัก น่าเสียดายที่ทำยากที่สุดเช่นกัน การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นเรื่องที่น่าสงสัย ใช่เราทุกคนรู้ดีว่าคุณไม่ต้องการที่จะละทิ้งอาหารที่คุณชื่นชอบหรือต้องการออกกำลังกายอย่างหนักและหนัก แต่อีกครั้งนี่เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก คุณต้องรักษาอาหารเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยผักผลไม้และเนื้อสัตว์ธัญพืชและนมที่เหมาะสม คุณจะต้องออกกำลังกายทุกวันพัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรงและกำจัดไขมันที่ไม่ต้องการออกไป
หลายคนเคยลองอาหารที่มีข้อ จำกัด เช่น South Beach, Atkins ไม่มีไขมันหรือไม่มีโปรตีน มีอาหารแฟชั่นหลายร้อยรายการ พวกเขาทำงาน? บางที แต่คุณต้องตระหนักว่าการงดอาหารให้ครบหมู่สามารถสร้างความเสียหายต่อร่างกายของคุณในภายหลังได้เช่นกัน อาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้เกิดโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงได้ อาหารที่มีไขมันต่ำอาจทำให้เกิดปัญหาขึ้นเองได้เนื่องจากร่างกายของคุณต้องการไขมันในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้อาหารเหล่านี้ได้ผลคุณจะต้องเลิกทานอาหารที่ "ไม่ดี" ไปตลอดชีวิต นี่เป็นเรื่องยาก แต่อย่างที่เรากล่าวไปการลดน้ำหนักทั้งหมดคือ!
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก คุณสามารถออกกำลังกายลดน้ำหนักได้หากต้องการ สิ่งต่างๆเช่นการวิ่งจ็อกกิ้งว่ายน้ำแอโรบิกพิลาทิสและกิจวัตรการออกกำลังกายอื่น ๆ ทุกประเภทสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ในหลาย ๆ สถานการณ์เหล่านี้คุณจะต้องทำงานหนักและยาวนาน ความมุ่งมั่นจำได้ไหม? แต่สิ่งที่คุณกำลังทำคือการสร้างมวลกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ กล้ามเนื้อจะเผาผลาญไขมันได้เร็วกว่ากล้ามเนื้อที่อ่อนแอกว่าถึงสองเท่า นั่นหมายความว่าคุณจะเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีรูปร่างผ่านการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าคุณจะต้องประกันว่าคุณจะได้พบแพทย์ก่อนที่จะเริ่มแผนการออกกำลังกายแบบฮาร์ดคอร์ นอกจากนี้อย่าลืมว่าคุณสามารถผอมได้จากการออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณกินอาหารที่ไม่ถูกต้องคุณมีแนวโน้มที่จะมีคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงหรืออื่น ๆ อีกมากมาย
มันทำงานอย่างไร? Efferin
เมื่อมีการผ่าตัดลดน้ำหนักคุณต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านโภชนาการและอาหารบางอย่าง คุณมีความมุ่งมั่นในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยมีนิสัยที่สนับสนุนการลดน้ำหนักของคุณ การผ่าตัดลดน้ำหนักเป็นเครื่องมือที่ต้องใช้ แต่คุณต้องเลือกใช้เครื่องมือนั้นหลังจากช่วงหลังการผ่าตัดในช่วงต้นคุณสามารถฟื้นน้ำหนักหรือถ่วงน้ำหนักก่อนเป้าหมายที่คุณต้องการได้ เหตุผลบางอย่างเป็นที่คุ้นเคยสำหรับพวกเราหลายคน เพื่อให้การผ่าตัดลดน้ำหนักประสบความสำเร็จสูงสุดนี่คือพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ควรหลีกเลี่ยง:
ในวิธีการวางแผนการบริโภคอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำคุณจะมีแนวโน้มที่จะผอมลงโดยการลดปริมาณแคลอรี่ลงบางจุดซึ่งเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณต้องการในแต่ละวันน้อยลงเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ดังนั้นจึงอาจพยายามหาวิธีใหม่ ๆ สำหรับปริมาณพลังงานของมัน มันจะพิจารณาไขมันที่เก็บไว้แม้ว่าสิ่งนี้อาจได้ผลในระยะสั้น แต่กลไกทั้งหมดก่อนที่จะผิดพลาดในระยะยาวกับคุณและค่อนข้างเร็วร่างกายของเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ชาญฉลาด ความเป็นอยู่ของเรามีขั้นตอนโดยธรรมชาติที่จะช่วยคุณและหลีกเลี่ยงจากความหิวเพื่อที่จะดำรงชีวิตต่อไป
เมื่อลดการบริโภคอาหารร่างกายจะวิ่งเข้าสู่ภาวะฉุกเฉินและเริ่มเดินทางเพื่อลดไขมันส่วนเกินในปริมาณที่น้อยกว่าปกติเพื่อพยายามช่วยตัวเองจากความอดอยากที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตอันใกล้นี้ดังนั้นแม้ว่าในความเป็นจริงคุณจะลดปริมาณอาหารที่คุณรับประทานในแต่ละวัน แต่ร่างกายก็จะไม่ลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการได้มากเท่าที่คุณต้องการเนื่องจากขั้นตอนการเอาตัวรอดตามสัญชาตญาณนี้ดังนั้นทันทีที่คุณกลับไปรับประทานอาหารตามปกติอีกครั้งร่างกายของคุณก็จะใช้ไขมันในร่างกายในปริมาณที่ลดลงมากกว่าปกติซึ่งจะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมากในตอนนี้และมากกว่านั้น คุณจะหายไปอย่างน่าอัศจรรย์ผ่านโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ
เป็นคำสุดท้ายเพื่อสะท้อนความคิดแรก การลดน้ำหนักจะต้องใช้เวลาเกือบจะเท่ากัน หากคุณคิดแบบนั้นเมื่อคุณกำลังจะตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักให้กับตัวเองด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ในใจบทความฟรีคุณจะสามารถเตรียมตัวสำหรับการเดินทางข้างหน้าได้ดีขึ้นตอนนี้เมื่อคุณเริ่มเดินทางแล้วก็ได้เวลาคิดถึงเป้าหมาย บ่อยครั้งที่ผู้คนไปถึงเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้และตั้งตัวพร้อมกับความล้มเหลว ตัวอย่างเช่นลดน้ำหนัก 35 ปอนด์ในสองเดือนหรือสาบานว่าจะไม่กินอาหารบางอย่าง จากนั้นเมื่อไม่บรรลุเป้าหมายก็จะรู้สึกพ่ายแพ้ได้ง่ายและมีแนวโน้มที่จะยอมแพ้
ผู้ป่วยที่มีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักและเต็มใจที่จะปฏิบัติตามด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายก่อนที่จะได้รับการผ่าตัดลดน้ำหนักอาจมีความเชี่ยวชาญในระดับที่สูงขึ้นในความสำเร็จทันทีที่ทำตามขั้นตอนและในอนาคต คนส่วนใหญ่ไม่ได้ตระหนักว่าตัวเองเป็นโรคอ้วนอย่างรุนแรงในชั่วข้ามคืน ต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะถึงน้ำหนักดังกล่าวดังนั้นผู้ป่วยควรบิดนิ้วหัวแม่มือของฉันด้วยกระบวนการลดภาระซึ่งจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ผู้ป่วยที่ประสบความสำเร็จตระหนักถึงชัยชนะเล็ก ๆ ตามแนวทางเพื่อเฉลิมฉลองและมีแรงจูงใจ
ซื้อที่ไหน?
อาหารอาจเป็นกลยุทธ์ระยะสั้นในการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักในระยะยาวเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เรามีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำหนักตลอดชีวิตไม่ใช่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่นี่ ฉันไม่ชอบคำว่าไดเอ็ทเพราะมันแสดงถึงการพยายามลดน้ำหนักในระยะสั้นเทียบกับการแก้ไขวิถีชีวิต ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือไม่? ฉันสามารถให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการลองทำที่นี่และตอนนี้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย แผนการรับประทานอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักโดยการดื่มผลิตภัณฑ์ของพวกเขาเป็นเวลาหลายมื้อตามด้วย "อาหารเย็นที่ชาญฉลาด" อาหารที่อนุญาตให้คุณกินคุกกี้พิเศษสำหรับหลาย ๆ มื้อพร้อมกับเมนูที่วางแผนไว้ล่วงหน้า หรืออาหารที่พยายามให้คุณเป็นเจ้าของการกินบาร์เครื่องดื่มหรืออาหารสำเร็จรูปเป็นของอาหารการเลือกที่ครอบคลุมสูงกว่า ทำตามได้ง่ายไม่ว่าจะล้มเหลวในระยะยาวก็ตาม พวกเขาทั้งหมดล้มเหลว
"ฉันสามารถกินวิธีนี้ไปตลอดชีวิตได้หรือไม่" ลองดูที่เว้นแต่คุณจะคิดว่าคุณจะสามารถกินคุกกี้และเขย่าได้ตลอดชีวิตของคุณ ... สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือหากวิธีการทางโภชนาการที่คุณใช้ในการลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นจากหนังสือ ชั้นเรียนคลินิกหรือ e-book จะไม่สอนวิธีการกินมันเป็นผู้แพ้สำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาวและควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินอย่างมากซึ่งล้มเหลวในการหาผลลัพธ์จากการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวการผ่าตัดลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดและชี้ให้เห็นเพียงการลดน้ำหนักที่สำคัญ
