Keto Eat&Fit นอกจากนี้ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมาเราได้เพิ่มน้ำตาลจำนวนมากลงในอาหารของเราเป็นสารเติมเต็มและเป็นสารทดแทนไขมันเพื่อเพิ่มรสชาติ ดังนั้นไม่เพียง แต่เราจะไม่อดอยากอีกต่อไปในซีกโลกตะวันตกของชนชั้นกลางเท่านั้น แต่เรายังให้อาหารมากเกินความต้องการและทำให้เราเป็นโรคอ้วนมากขึ้นกว่าเดิม (อย่าให้ฉันเริ่มต้นกับการแพร่ระบาดของเด็กวัย 6 เดือนที่เป็นโรคอ้วนเป็นครั้งแรกเพราะการเพิ่มฟรุกโตสลงในสูตรล่าสุด)

คุณจะได้รับเชิญให้เข้าพักในสถานที่ตลอดระยะเวลาของโปรแกรมเหมือนกับ "ค่ายไขมัน" และจะได้รับการช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่ในการลดไขมันสูงสุดผ่านการผสมผสานที่สมดุลระหว่างกิจกรรมทางกายภาพและกิจกรรมยามว่าง ในช่วงเริ่มต้นของการเข้าพักคุณจะมีส่วนร่วมในการประเมินสุขภาพร่างกายและองค์ประกอบของร่างกายและกำหนดเป้าหมายที่เป็นไปได้สำหรับตัวคุณเองด้วยวันที่ที่เป็นเป้าหมาย โปรแกรมสปาลดน้ำหนักทั่วไปจะอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่สามถึงสี่สัปดาห์

สปาลดน้ำหนักไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการลดขนาดชุดคู่หรือดูดีในชุดว่ายน้ำตัวโปรด การเข้าร่วมสปาจะทำให้คุณมีส่วนร่วมในวาระที่ใหญ่กว่ามาก คุณจะได้เรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แต่ต้องเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับสุขภาพของคุณโดยทั่วไปและวิธีการเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ทำให้คุณไม่แข็งแรงตั้งแต่แรก

ในการต่อสู้ใด ๆ มีความแข็งแกร่งเป็นตัวเลขเสมอ นี่คือเหตุผลที่สปาลดน้ำหนักจะทำให้คุณมีส่วนร่วมในการสนทนากลุ่มซึ่งคุณจะแบ่งปันประสบการณ์และเป้าหมายของคุณ การลดน้ำหนักของคุณจะกลายเป็นความพยายามของกลุ่มและทีมใหม่ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณต่อสู้กับไขมันได้

เมื่อคุณลงทะเบียนในโปรแกรมสปาแล้วคุณจะได้รับการจับคู่กับนักโภชนาการที่จะทำงานร่วมกับคุณโดยตรงเพื่อช่วยคุณพัฒนาโปรแกรมควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้เหมาะกับวิถีชีวิตประจำวันของคุณ ปัจจัยหลายอย่างจะถูกนำมาพิจารณา แต่เป้าหมายหลักคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสบายใจและมั่นใจในโปรแกรม

แม้ว่าโอกาสในการลดน้ำหนักจะเป็นสิ่งที่น่าสนใจที่สุดของสปา แต่ก็มีกิจกรรมและการบำบัดมากมายให้คุณได้เพลิดเพลินเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะเพลิดเพลินไปกับการเข้าพักโดยไม่คำนึงถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ ตั้งแต่แอโรบิคและกีฬาเบา ๆ ไปจนถึงข้อความที่นุ่มนวลหรือเดินชมธรรมชาติคุณจะพบวิธีมากมายในการใช้เวลาและผ่อนคลายในเชิงบวก

นอกจากนี้คุณยังต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าสปาลดน้ำหนักใดที่คุณเลือกเข้าร่วมมีโปรแกรมที่เหมาะกับความชอบส่วนบุคคลของคุณ สปาบางแห่งเช่น Hippocrates Health Institute มีโปรแกรมมากมายที่ตอบสนองความต้องการเฉพาะบุคคล จะเน้นอาหารของคุณด้วยอาหารมังสวิรัติที่อุดมด้วยเอนไซม์และช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตแบบมังสวิรัติ เห็นได้ชัดว่า ไม่เหมาะกับพวกเราที่ชอบทานเนื้อสัตว์ในอาหารของเราและต้องการที่จะทำเช่นนั้นต่อไป

สำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักการระบุผู้ชมเพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นสิ่งที่พลาดกันทั่วไป เมื่อเป็นเช่นนั้นบุคคลนั้นอาจเผชิญกับการต่อต้านโดยไม่รู้ตัวเมื่อทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของเธอ เห็นได้ชัดว่าหากไม่ตระหนักถึงการต่อต้านนี้และทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเป้าหมายการลดน้ำหนักของบุคคลนั้นจะถูกขัดขวาง นี่คือจุดที่มีค่ายลดน้ำหนักเข้ามา

เนื่องจากค่ายลดน้ำหนักตระหนักถึงความสำคัญของการสร้างผู้ชมเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของบุคคลใด ๆ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ดิ้นรนกับการลดน้ำหนักพวกเขาจึงมีลูกค้าทั้งหมดอาศัยอยู่ในไซต์ การใช้แนวทางที่อยู่อาศัยช่วยให้ค่ายลดน้ำหนักสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนเป้าหมายการลดน้ำหนักของทุกคน ในการทำเช่นนี้ค่ายลดน้ำหนักได้สร้างผู้ชมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ตอบสนองวัตถุประสงค์หลายประการในการรักษาเป้าหมายของแต่ละคน

โดยหลักแล้วผู้ชมที่มีต่อการเปลี่ยนแปลงทำให้บุคคลนั้นมีความตระหนักในตัวเอง ในขณะที่คนรอบข้างเธอที่ค่ายจะสังเกตเห็นสิ่งต่างๆเกี่ยวกับเธอที่เธออาจสังเกตเห็นเกี่ยวกับตัวเธอเธอจะเริ่มพัฒนาความเข้าใจในตัวเองมากขึ้น ตัวอย่างเช่นผู้เข้าค่ายคนอื่นอาจชมเชยทักษะของเธอในกีฬาชนิดใดชนิดหนึ่งและทำให้เธอได้รับความสนใจ เมื่อเป็นเช่นนี้เธอจะเริ่มไม่เพียง แต่รู้จักตัวเองอย่างถ่องแท้มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเริ่มพัฒนาความรู้สึกของตัวเองเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกด้วย โดยพื้นฐานแล้วเธอจะเริ่มเห็นว่าตัวเองเป็นนักกีฬามากขึ้น

เนื่องจากมีผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักทันใจมากมายที่วางจำหน่ายในโลกออนไลน์การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมอาจกลายเป็นงานที่น่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องหาว่าผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแก่พวกเขาได้ ความต้องการ. นี่คือรายชื่อผลิตภัณฑ์ลดไขมัน 5 อันดับแรกที่มีอยู่ในตลาดปัจจุบัน

Keto Eat & Fit คืออะไร?

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ถือว่าตัวเองกลายเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดลำไส้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด สูตรทำความสะอาดลำไส้ถูกสร้างขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวในการล้างสารพิษออกจากร่างกายในขณะที่กำจัดโมเลกุลของไขมันโดยการทำลายเข้าไปในระบบ สิ่งนี้ช่วยในการลดลงของโมเลกุลออกจากร่างกายและนำไปสู่การสูญเสียไขมัน เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมดและหลังจาก แล้ว Select ก็มีชื่อเสียง

เป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกใหม่ทั้งหมดที่ติดอันดับ 5 ผลิตภัณฑ์ลดไขมันที่มีอิทธิพลมากที่สุดที่รู้จักกันในปัจจุบัน ผลิตจากสารสกัดจากพืช เป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักทันใจที่สมบูรณ์และครอบคลุมซึ่งช่วยให้ผู้คนกว่าพันคนในอเมริกาลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ ในระดับสากลผลิตภัณฑ์ยังไม่ได้เปิดตัว อย่างไรก็ตามผู้ซื้อสามารถจัดหาได้จากอินเทอร์เน็ตและจัดส่งไปทั่วโลก

ในฐานะแพทย์ฉันเองก็เคยได้ยินสิ่งเหล่านี้จากนักโภชนาการนักกำหนดอาหารและแพทย์คนอื่น ๆ และเพื่อนร่วมงานผู้เชี่ยวชาญที่ยังคงทำงานภายใต้กระบวนทัศน์เก่า ๆ ว่าอะไรถูกและผิดในการอดอาหาร ฉันมาที่นี่เพื่อแบ่งปันกระบวนทัศน์ใหม่ในการกำจัดตำนานเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็วเช่นเดียวกับที่ร่างกายของคุณได้รับการออกแบบมาให้ทำ

ในฐานะแพทย์ที่ประสบความสำเร็จในการช่วยเหลือผู้ป่วย 50 รายลดน้ำหนักได้ 2,000 ปอนด์หรือเฉลี่ยคนละ 40 ปอนด์ในระยะเวลา 5 เดือนฉันสามารถบอกคุณได้ว่าตำนานเหล่านี้ส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยเท่านั้น และไม่! ผู้ป่วยเหล่านี้ไม่มีทางเลี่ยงกระเพาะอาหารหรือแถบตัก! พวกเขาใช้กลวิธีการลดน้ำหนักตามธรรมชาติของร่างกายจนประสบความสำเร็จ

มาพูดถึงพื้นฐานของร่างกาย เรากินเพื่อมีชีวิตอยู่ เมื่อเรากินมากเข้าไปก็จะทำให้อ้วน เมื่อเรากินไม่เพียงพอที่จะรักษาตัวเองไขมันจะถูกเผาผลาญเพื่อใช้สิ่งที่เราเก็บไว้ให้หมด ง่ายๆแค่นั้นเอง สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิดมีความสามารถนี้ ไขมันช่วยให้ร่างกายของเรามีน้ำตาลและสารอาหารเพื่อให้มีชีวิตอยู่และหายไปเมื่อเรากินเข้าไปในปากไม่เพียงพอ

การลดน้ำหนักเป็นความท้าทายเพียงอย่างเดียว แต่การมีคู่ครองจะดูเหมือนง่ายกว่ามาก มองหากลุ่มสนับสนุนการลดน้ำหนักทางออนไลน์หรือฟอรัม Facebook ยังมีกลุ่มสนับสนุน หากคุณต้องการอย่ามีใครบางคนออนไลน์ให้เริ่มกลุ่มสนับสนุนของคุณเองในบ้านหรือบ้านของคนอื่น มิฉะนั้น บริษัท ลดน้ำหนักทุกแห่งจะเสนอกลุ่มสนับสนุนหรือบางครั้งก็ให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัวเล็กน้อย

นิสัยที่เรียนรู้หรือเก่า ๆ ส่วนใหญ่ยากที่จะทำลาย ถึงเวลาที่เราจะเปลี่ยนแปลง เราไม่ต้องกินทุกอย่างที่อยู่ในจานของเรา ส่วนใหญ่เติบโตมาโดยรู้ว่าเราต้องกินทุกอย่างบนจานของเราเพราะมีเด็กที่อดอยากในแอฟริกา เป็นเรื่องปกติที่จะทิ้งอาหารไว้บนจานของเราทุกครั้งคราว

เราจำเป็นต้องฟังร่างกายของเราและหยุดกินเมื่อเราอิ่ม เราต้องกินอาหารในปริมาณที่น้อยลง เราจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงไม่ให้มีวินาที พยายามกินอาหารมื้อเล็ก ๆ 6 มื้อแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่สามมื้อ กินข้าวเช้ากินขนมตอนเช้ากินข้าวเที่ยงกินขนมตอนบ่ายกินข้าวเย็นกินขนมตอนเย็น

เพื่อให้มีพลังอยู่เสมอให้กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้าถึงหกมื้อทุกวัน นอกจากนี้ยังช่วยการเผาผลาญของคุณ กินโปรตีนในมื้ออาหารส่วนใหญ่ ได้แก่ ไข่ถั่วเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและปลา เราต้องพยายามกินอย่างน้อยห้าเสิร์ฟและผักและผลไม้มากถึงเก้าเสิร์ฟต่อวัน หากคุณกำลังดูน้ำตาลของคุณให้ดูปริมาณผลไม้ที่คุณบริโภคด้วย คุณต้องกินผักมากกว่าผลไม้จริงๆ นอกจากนี้คุณต้องกินผักและผลไม้ให้หลากหลาย อย่าเพิ่งกินอาหารเดิม ๆ ทุกวัน จำไว้ว่ากุญแจสำคัญคือความหลากหลาย

ในการเดินทางลดน้ำหนักของคุณจะมีบางครั้งที่คุณอยากทานอะไรหวาน ๆ ถ้าคุณต้องการก็มีชิ้นเล็ก ๆ ที่คุณต้องการ การมีชิ้นส่วนเล็ก ๆ จะดีกว่าการเพิกเฉยต่อความอยากและความเบื่อหน่ายเพราะคุณพรากตัวเองจากมันมานานแล้ว อย่าติดนิสัยการกินแบบนี้ทุกวัน เป็นเรื่องปกติที่จะให้ความอยากเป็นครั้งคราว แต่ไม่ใช่ทุกวัน

เริ่มต้นด้วยการเดิน การเดินไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใด ๆ นอกจากรองเท้าคู่เก่ง เดินในจังหวะที่ดีสำหรับคุณและเดินเป็นเวลายี่สิบนาทีสามครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อเวลาผ่านไปให้เดินเร็วขึ้นเล็กน้อยและเพิ่มเวลาให้มากขึ้น คุณสามารถเพิ่มการฝึกความแข็งแรงได้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เริ่มจากอะไรที่เบา ๆ เช่นซุปสองกระป๋องจากนั้นค่อยๆขยับเป็นน้ำหนักเบา ๆ

การสะกดจิตและการสะกดจิตบำบัดมักจะเป็นเครื่องมือที่โดดเด่นในการเข้าถึงและเปลี่ยนแปลงจิตใต้สำนึก มีวิธีการและเทคนิคการสะกดจิตที่ได้รับการพิสูจน์แล้วมากมายซึ่งได้รับการทดสอบและใช้จนประสบความสำเร็จเป็นเวลาหลายร้อยหลายร้อยปี! คะแนนของแต่ละคนกำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตบำบัดและได้รับการควบคุมจิตใต้สำนึกดังนั้นพวกเขาจะลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว

Preston Masters เป็นนักวิจัยที่มีความมุ่งมั่นมายาวนานเกี่ยวกับเทคนิคสมัยใหม่และโบราณอันทรงพลังในการได้รับคำสั่งของจิตใต้สำนึกผ่านการใช้การสะกดจิตบำบัดและการสะกดจิต เขายังใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตของเขาในการสำรวจและใช้รูปแบบการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิผลมากที่สุด

เป้าหมายไม่จำเป็นต้องเป็นเพียงแค่น้ำหนักที่คุณลดหรือต้องการลดเท่านั้น คุณสามารถเขียนเป้าหมายโดยใช้การวัดร่างกายหรือเปอร์เซ็นต์ของร่างกายที่หายไปอย่างรวดเร็วหรืออาจเป็นขนาดเสื้อผ้าที่คุณต้องการ ตั้งเป้าหมายของคุณในแบบที่สามารถบรรลุได้ ตัวอย่างเช่นฉันต้องการลดน้ำหนัก 15 ปอนด์ในวันคริสต์มาสหรือฉันต้องการลดขนาดชุด 2 ขนาดในงานแต่งงานของพี่สาว

เมื่อคุณตั้งเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นแล้วคุณจะต้องกำหนดเป้าหมายที่เล็กลงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีกำหนดเวลาที่จะบรรลุเป้าหมายระยะยาวของคุณ ติดตามเป้าหมายของคุณโดยใช้แผนภูมิการลดน้ำหนักสมุดบันทึกอาหารหรือแผนภูมิการออกกำลังกาย การจดบันทึกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการติดตามอาหารที่คุณกินปริมาณน้ำที่คุณดื่มปริมาณการออกกำลังกายทุกวันและเขียนเป้าหมายเหล่านั้นทุกวัน คุณสามารถติดตามความรู้สึกของคุณได้ตลอดทั้งวัน สิ่งนี้จะช่วยให้รู้ว่าคุณกินเพราะอารมณ์ใดอย่างหนึ่งหรือไม่ การจดบันทึกเป็นวิธีที่ดีในการมุ่งมั่นในการลดน้ำหนัก

นิสัยที่แย่ที่สุดที่คนเรามีคือไม่กินข้าวที่โต๊ะในครัว พวกเขากำลังยืนกินขณะทำอย่างอื่นหรืออยู่หน้าโทรทัศน์ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโดยทั่วไปแล้วคนที่รับประทานอาหารขณะดูโทรทัศน์จะรับประทานอาหารที่มีปริมาณมากขึ้น โฟกัสของเราอยู่ที่สิ่งที่เรากำลังดูไม่ใช่สิ่งที่เรากำลังกิน

เราจำเป็นต้องย้ายออกจากห้องของครอบครัวและกลับเข้าไปในห้องครัว ช่วงนี้กินช้าๆและใช้เวลากับครอบครัวบ้าง พูดคุยกับคู่สมรสและบุตร ใส่ใจกับสิ่งที่คุณกำลังรับประทานและปริมาณที่คุณรับประทาน เมื่อคุณกินช้าลงกระเพาะอาหารของคุณจะมีเวลาที่จำเป็นในการส่งสัญญาณว่าคุณอิ่มและคุณจะไม่กินมากเกินไปและรู้สึกเป็นทุกข์

เพื่อที่จะยังคงยึดมั่นในระบอบการลดน้ำหนักของคุณคุณต้องกำจัดสิ่งล่อใจทั้งหมดออกจากตู้ตู้แช่แข็งและยานพาหนะของคุณ เปลี่ยนขนมและอาหารที่มีไขมันเป็นอาหารที่เหมาะสม เจลาตินและพุดดิ้งที่ปราศจากน้ำตาลเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดูแลฟันหวานในส่วนที่ถูกต้องโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่จำนวนมาก ข้าวโพดคั่วไขมันต่ำหรือข้าวโพดคั่วรสไขมันต่ำเป็นอีกหนึ่งทดแทนของว่างที่มีไขมันได้อย่างยอดเยี่ยม

ต่อไปเราจะพูดถึงปัญหาสุดท้ายและบั่นทอนกำลังใจที่สุดที่สามารถสร้างความอยากและความอยากกิน คนจำนวนมากถูกบังคับให้กินมากเกินไปเนื่องจากเหตุผลทางอารมณ์ลึก ๆ การมีน้ำหนักเกินสามารถให้การป้องกันทางอารมณ์จากความท้าทายและความชอกช้ำที่เราเผชิญในชีวิตประจำวัน เรื่องนี้อาจจะเข้าใจยาก แต่เป็นข้อเท็จจริง บุคคลบางคนมีแรงจูงใจในจิตใต้สำนึกลึก ๆ ที่จะกินมากเกินไปต่อไปดังนั้นพวกเขาจะยังคงมีน้ำหนักเกิน มักเป็นเรื่องยากมากที่จะเอาชนะเพราะผู้ที่กินมากเกินไปทางอารมณ์ส่วนใหญ่ไม่รู้จักแง่มุมนี้ในตัวเอง

คนเหล่านี้หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งที่เรียกว่า "The Yo-Yo Syndrome" พวกเขาเริ่มอาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วลดน้ำหนัก แต่ในที่สุดพวกเขาก็กลับมามีน้ำหนักมากขึ้น จากนั้นพวกเขาก็เริ่มอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดอีกครั้งเพื่อลดน้ำหนักลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นอีกครั้ง สิ่งนี้จะกลายเป็นวัฏจักรที่สามารถดำเนินต่อไปได้เป็นปี ๆ บุคคลเหล่านี้จะไม่มีความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุให้พวกเขาคิดสั้นอย่างต่อเนื่องและไม่ปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนักของพวกเขา พวกเขาอาจรู้สึกว่าเป็น "ความล้มเหลว"

ความล้มเหลวไม่ใช่เหตุการณ์หายนะเพียงครั้งเดียว คนไม่ล้มเหลวในชั่วข้ามคืน ความล้มเหลวเป็นผลมาจากการสะสมความคิดที่ไม่ดีการเลือกที่ไม่ดีมาเป็นเวลานานประกอบไปด้วยการกระทำที่ไม่ดีต่อสุขภาพ พูดง่ายๆว่าความล้มเหลวเป็นเพียงการตัดสินใจที่ไม่ดีไม่กี่ทางเลือกที่ไม่ดีและการกระทำที่ทำลายล้างซ้ำแล้วซ้ำเล่าวันแล้ววันเล่า หากเป็นเช่นนั้นสูตรแห่งความสำเร็จควรเป็นเพียงการตัดสินใจที่ดีทางเลือกที่ชาญฉลาดและการกระทำที่ดีต่อสุขภาพซ้ำแล้วซ้ำเล่าทุกวัน

เพื่อให้คุณเปลี่ยนความล้มเหลวให้กลายเป็นความสำเร็จและลดน้ำหนักอย่างถาวรคุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ การกระทำของคุณได้รับอิทธิพลจากความรู้สึกความคิดและอารมณ์ สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดถูกควบคุมโดยจิตใต้สำนึกของคุณ ในการเปลี่ยนพฤติกรรมลดน้ำหนักและเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณต้องควบคุมจิตใต้สำนึกและทำการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในจิตใต้สำนึกของคุณ

มันทำงานอย่างไร? Keto Eat&Fit

และการฝึกส่วนตัวของคุณจะนานแค่ไหน? เซสชัน 30 นาทีและ 60 นาทีเป็นบรรทัดฐานในอุตสาหกรรมการฝึกอบรมส่วนบุคคล - แต่อย่าลืมถาม อย่าคิดว่า "เซสชัน" จะเหมือนกันทุกที่ โปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลราคาไม่แพงจำนวนมากซึ่งมีราคาไม่แพงมากประกอบด้วยเซสชัน 30 นาทีซึ่งอาจเป็นเวลาที่เพียงพอในการออกกำลังกายที่มีคุณภาพหากคุณมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและมีประสบการณ์

มีสามประเด็นหลักที่ผลักดันความอยากและความอยากกินของคุณ .. ประเด็นแรกคือความหิวง่ายๆ ร่างกายของคุณต้องการอาหาร ในบางช่วงเวลาความต้องการนี้ทำให้รู้สึกหิวและอยากกินอะไรบางอย่าง อย่างที่เคยบอกไปว่าถ้าช่วงเวลาเดียวที่คุณกินคือเวลาที่ร่างกายต้องการอาหารคุณจะไม่มีวันกินมากเกินไปและมีน้ำหนักเกิน

ประเด็นที่สองที่กระตุ้นให้เกิดความอยากในช่องปากและความอยากอาหารคือความจริงที่ว่าการกินอาหารช่วยให้ผ่อนคลายและเพลิดเพลินได้ชั่วคราว สิ่งนี้เริ่มต้นในขณะที่คุณยังเป็นทารก เมื่อคุณรู้สึกหิวคุณจะจุกจิกและร้องไห้ จากนั้นคุณแม่จะติดขวดนมที่เต็มไปด้วยสูตรสำหรับทารกเข้าปาก คุณหายจากอาการหิวอย่างรวดเร็วและคุณก็รู้สึกมีความสุขในทันทีในไม่ช้าคุณก็ผ่อนคลายและหลับไป

จิตใต้สำนึกของคุณตราตรึงอย่างมากจากประสบการณ์การกินในช่วงแรก ๆ ของคุณ ... ความเจ็บปวดจากความหิวของคุณหายไป ... คุณรู้สึกมีความสุข ... คุณเริ่มผ่อนคลาย ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาจิตใต้สำนึกของคุณจะเชื่อมโยงอาหารในปากของคุณด้วยความสุขและผ่อนคลาย ตอนนี้ในฐานะผู้ใหญ่ทุกครั้งที่คุณรู้สึกกังวลเครียดหรืออารมณ์เสียคุณจะมีความต้องการอย่างมากที่จะใส่เครื่องดื่มหรืออาหารเข้าปากเพื่อที่คุณจะได้สัมผัสกับความรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขอีกครั้ง

ประเด็นต่อไปที่กระตุ้นให้เกิดความอยากและความอยากอาหารในช่องปากคือการรับประทานอาหารอาจกลายเป็นการตอบสนองตามเงื่อนไข อย่าลืมเรียนรู้เกี่ยวกับนักวิทยาศาสตร์ Pavlov Pavlov ทำงานร่วมกับสุนัข ทุกครั้งที่เขาให้อาหารพวกมันเขาจะกดกริ่งพร้อมกัน เขาพบว่าหลังจากนั้นไม่นานสิ่งที่เขาต้องทำคือกดกริ่งและสุนัขก็จะน้ำลายไหล สมองของสัตว์เกี่ยวข้องกับเสียงกระดิ่งกับอาหาร ร่างกายของพวกเขาตอบสนองต่อเสียงกระดิ่งโดยอัตโนมัติโดยการผลิตน้ำลายในปาก

การตอบสนองเดียวกันนี้เกิดขึ้นในคน หากคุณกินอาหารและดูโทรทัศน์ไปพร้อม ๆ กันจิตใจของคุณจะสร้างภาพว่าคุณใส่อาหารเข้าไปในปากของคุณ มันเชื่อมต่อกับภาพของโทรทัศน์ จากนั้นทุกครั้งที่คุณดูโทรทัศน์จิตใจของคุณจะเติมเต็มส่วนที่ขาดหายไปของภาพและมันจะฉายภาพอาหารในปากของคุณ จากนั้นคุณอาจรู้สึกอยากกิน

ส่วนใหญ่แล้วภาพจิตนี้จะอยู่ในระดับของจิตใต้สำนึกเท่านั้น คุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงภาพ แต่ถึงกระนั้นภาพก็ยังคงอยู่ที่นั่นและยังคงสร้างความอยากอาหารและการบังคับให้กิน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณรับประทานอาหารขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือรับประทานอาหารบนเตียงหรือรับประทานอาหารขณะขับรถหรือรับประทานอาหารขณะดูคนอื่นกินเป็นต้น ในไม่ช้าทุกสิ่งอาจทำให้คุณมองเห็นอาหารโดยไม่รู้ตัวจากนั้นภาพที่ไม่ได้สติเหล่านี้สามารถทำให้คุณ "รู้สึก" อยากกินและผลักดันให้คุณกิน